Die Vorteile von Yoga | 5 Gründe warum Sie eine Yogamatte kaufen sollten!

 

5-gründe-yogamatte-testenHistorisch war Yoga mehr als nur eine Lehrmethode; Es war ein Lebensstil Sie widmen sich mit dem Yoga gewissermaßen einem Lebensstil und einer Kultur, die Meditationstechniken übertraf und gesunde Essgewohnheiten, Badegewohnheiten, soziale Interaktion und Arbeit beinhaltete. Die Philosophie ist in einer physischen Kultur der Gesundheit und des Wohlbefindens verwurzelt, die heute noch bei „Yoga-Retreats“ betont wird und erklärt, warum über 15 Millionen Menschen in der Welt jetzt diese alte Tradition ausüben.

Jede Yoga Pose hat einen anderen Namen und beinhaltet Stehpositionen, sitzende Wendungen, Backbends, Armbilanzen und Inversionen. Der nach unten gerichtete Hund zum Beispiel ist eine Position die folgende Effekte erbringen soll: das Gehirn zu beruhigen, den Körper zu erregen, die Verdauung zu verbessern, die Arme und die Beine zu stärken und therapeutisch einen hohen Blutdruck zu regulieren. Während diese Vorteile für Sie eventuell als selbstverständlich wirken, bietet die Praxis des Yoga als Ganzes viele weitere Vorteile, die Sie vielleicht noch nicht kennen – deshalb erklären wir in diesem Beitrag 5 Gründe warum Sie eine Yogamatte kaufen sollten!

 

1. Senkt Stress und verbessert die Stimmung

Einige Yoga-Methoden verwenden spezifische Meditationstechniken, die den Geist auf Ihre Atmung konzentrieren, um die ständigen „mentalen Selbstgespräche“ zu beruhigen, Stress zu reduzieren und lässt Sie sie entspannt fühlen. Das Üben dieser Atemtechniken in einer Yoga und Meditationsroutine kann auch die Sauerstoff Niveaus im Gehirn steigern, so dass Sie sich glücklicher und mehr zufrieden mit dem Alltag.

 

2. Steigert das Vertrauen

Abgesehen von den mentalen, geistigen Vorteilen kann der regelmäßige Akt der Meditation Ihr Vertrauen wirklich stärken. Durch die Ruhe und die Meditation gibt Ihr Körper Spannung , welche sich unterbewusst angebahnt haben frei und hinterlässt ein beruhigendes Gefühl von Sicherheit und Ruhe. Dadurch werden Sie jegliche Formen der Angst los und können Ihre Verbindung mit sich selbst stärken. Dies spiegelt sich also auch in Ihrer Wahrnehmung gegenüber anderen wieder und wird dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu verbessern, indem sie Mitgefühl und Bewusstsein verbessern.

 

3. Senkt das Verletzungsrisiko

Übung wie Laufen ist in der Regel eine Reihe von schnellen, kraftvollen Bewegungen, was bedeutet, dass die Anstrengung ist auf einem Maximum und es gibt ein höheres Risiko von Verletzungen und erhöhte Muskelspannung. Oft, anstrengende Übung auch engagiert ein Ungleichgewicht der entgegengesetzten Muskelgruppen, während Yoga konzentriert sich auf die Balance dieser Aktivität. Vereinigen Sie Ihren Körper und Geist auf einem Yoga und Fitness Urlaub, die es ermöglichen, intensivere Workouts mit Low-Impact Yoga zu kombinieren.

4. Hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Übergewichtig zu sein ist ein Zeichen, dass es Ungleichgewichte in Ihrem Alltag gibt und ein wichtiger Beitrag zur Gewichtszunahme ist übermäßiger Stress. Übungen auf der Yogamatte ermöglichen es Ihnen, ein tiefes Gefühl der Entspannung über Ihren Körper und Ihren Geist zu bringen, und hilft Ihnen damit, Stress effektiv zu reduzieren was in gleichem Maße dick machende Stresshormone reduziert.

 

5. Erhöht die Flexibilität

Die Leute sagen oft, dass sie nicht flexibel genug sind, um Yoga zu machen. Die Wahrheit ist, es spielt keine Rolle, wie eng Ihre Muskeln sind, denn durch sicheres Ausstrecken Ihrer Muskeln und Gelenke hilft Yoga Ihnen, die Muskelverkürzungen wieder zu regenerieren. Darüber hinaus stecken die Übungen auf der Yogamatte auch ihre Sehnen und Faszien was zusätzlich für mehr Dehnbarkeit  und Flexibilität sorgt.

Abschließend können wir definitiv sagen, dass wir der Meinung sind, das eine Yogamatte in jeden ausgeglichenen Haushalt gehört und wöchentlich Anwendung finden sollte.

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